Fecha de publicación: 2023-12-26 23:17:23

Ejercicios de Yoga, ¡Inicia el Año con Calma y Energía!

Las posturas de yoga ayudan a mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos, lo que contribuye a una mejor postura y previene lesiones. La práctica del yoga incluye técnicas de respiración y meditación que ayudan a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y a calmar la mente, promoviendo así la relajación. El yoga puede mejorar la concentración, la claridad mental y la atención plena, lo que ayuda a reducir la ansiedad, la depresión y a aumentar la sensación de bienestar emocional. La combinación de respiración consciente y movimientos fluidos en el yoga puede aumentar la energía y reducir la fatiga, brindando una sensación general de vitalidad. Cápsula conducida por Ingrid Mabel, instructora de Yoga.